冥想就是找到内心的家


在没有去民院读研究生之前,我曾有一段时间晃荡在北京,与友人合租在一居一厅的居民楼里,每天东奔西跑,只是想着,在北京的某个小小角落里找到自己立脚安身的地盘。那段时间,过得充实却也辛苦,身体上的疲累尚且可以靠着好好休息恢复过来,但心灵的疲惫和焦虑,却很难找到能够使其减轻的良方。

虽然在读大学时就经常练习瑜伽,偶尔静坐,可毕竟自己“功力”尚浅。最初遇到的一些人生难题,还可以勉强撑过去,用诸如静坐冥思等手段来安定身心,但在某几天接连遭遇了挫败之后,我的心便再不似往常那般平和安定,以至于把怨气都发泄在我的室友身上,——为了一时的痛快,我伤害了身边的朋友,也使自己每每想起此事便懊悔不已。

冥想就是找到内心的家从这件事情之后,我突然有一种“应该给生命寻另一种活法”的念头。我比任何人都了解自己的坏脾气,也因为自己这焦躁易怒且反复无常情绪而常常愧疚。在考取硕士研究生时,我对我爸妈说:“我打算选佛教哲学专业,来治治自己这浑身的毛病。”后来我发现,这牛逼吹大发了。因为,要对治自己的习气,根本不是一朝一夕的功夫。也就是在研一的时候,开始系统地接触佛教哲学,接触到《瑜伽经》中一些冥想静思的修习方法。

当然,任何一种身心修行,都必然要落实到行为上。义理搞得再通,但自己的心性和行为上没有净化和改善,那也是白白地浪费了时间。前段时间,在自己写专栏的那份期刊上读到一句话,“冥想,就是找到内心的家”,对于这句话,本人真是深有感触!

冥想是一种与自我的沟通方式,它能帮助我们在浮躁忙碌之中安定身心,并且,冥想还能改善自己的情绪。前几天,我与一位旧日同窗小聚,她便很惊奇地说:“哎,你现在的性子可比以前好多了。以前的你,暴躁又敏感;现在的你,总是笑呵呵的。真好!”

其实这话可真是承受不起了。现在的我,也有暴躁、敏感、焦虑的时候。每当此时,我都会让自己与当下的生活“隔离”开来。选一个适当的姿势,放上一段舒缓轻柔的音乐,闭上眼睛,调整呼吸,将导引至冥想状态。每次冥想,我都不给自己定时,但只觉得身心舒坦了、平定了,那便好了。

外面的世界,很新奇也很繁华,它对我们的诱惑很大。但也正因如此,我们才更应该记得冥想,记得“回家”。我觉得,自己现在的身心状态还不错,特别是在写这本书时,我总能感受到一种前所未有的、平静安定的力量。这种力量,它在我的心口处跳动,它让我快速却又精确地敲下每一个字。但在这里仍要做一说明:冥想是一种非常个人化的生命体验,而我,也只是把自己的生命经验分享给大家。(《只有当心非常安静时》书评/布妖精)
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