我终于变成了一个喜欢自己的姑娘


不久前参加同学聚会时,老班长问过一个有点哲学化的问题:你怎么评价你自己?对此大部分同学都回答得比较谦逊,对自己表示不满者居多。而我的回答却比较自恋:我说我对自己挺满意,很喜欢现在的自己。

说这句话的时候,我能感觉到自己内心深处的激动,甚至还涌动着一丝骄傲。之所以如此,并不是因为我取得了多么了不起的成就,或是拥有了令人羡慕的物质财富,而是因为,我终于变成了一个喜欢自己的姑娘。

几年前我从一所二流大学毕业时,还是一个讨厌自己的姑娘,我披着自卑的外衣,视野里全是自我的平庸,动辄就情绪低落,对未来的不确定充满恐惧。而现在的我有自己的梦想和想法,不太被他人的意见和外界的环境所打扰,内心坚定,平和喜悦,套用一个流行词汇来说就是:我变成了一个气场强大的姑娘。

这种变化给我带来了不少好处,比如活得更真实了,能正视挫折与伤痛了,也变得积极坚定,充满勇气,喜欢自己选择的生活方式并能从中体悟到乐趣。而这一系列的改变都来源于人生里的三种尝试:

第一课:接纳

初入社会时,我总是害怕受到排斥,最大的恐惧就是别人不喜欢自己。所以我努力牺牲原来的生活习惯去融入集体,一直被从众心理牵着鼻子走。

我自小五音不全,唱歌跑调是家常便饭,但K歌却仿佛是社交必修课,为了和同事们打成一片,我花了很多时间练习新歌,但还是在KTV的热闹氛围下紧张过度唱跑了调;我不喜欢上社交网站,但朋友们个个都有开心人人的帐号,时不时喜欢秀一把心情,我只好也赶趟儿登陆上去,机械化地同大家互踩。在这样的努力中,我总是感觉自己的“很不够”,体悟不到一丝一毫的快乐,更要命的是我已经这么努力了周围的人好像还是不太喜欢我,我仿佛一直处在一个小丑的位置上,觉得生活糟透了。

但后来我明白了:首先得跟自己好好相处,才能论及他人,可是从前我却从来不肯接纳自己。所以我试着寻找本然的自己,去接纳自己的真实感受,不再勉强自己去做那些不擅长的事。这时候我才发现,自己是安静,内向,却不乏智慧的。我开始顺着自己的天性做一些让自己喜欢的事,悄悄地愉悦着自己,慢慢的却发现,自己的号召力和人缘都已经好过从前。原来悦己才是悦人的先决条件。

慢慢的我发现,小众化不一定意味着受排斥,虽然我从此不再参加K歌活动,不上人人网,但我有自己同他人的相处方式,一样做得游刃有余。在这个微博泛滥的年代,我坚持写博客,业余时间用来阅读和旅行,交到的朋友也越来越多,且没有给周围的人留下不合群的印象。更重要的是,我愉悦了我自己。


第二课:专注

每一个对生活充满期望的年轻人,都有自发自觉提升自我的愿望。但怎么提升自我?学习当然是最好的途径。学习专业知识、阅读有营养的书籍、锻炼心理承受能力、学一门外语、聆听名校经典课程……在资讯无比发达的现代社会,用最低廉的成本来充实自己的灵魂与大脑已经不是一件难事。但,你不可能做齐你想到的每一件事,不过如果能将其中的任何一项坚持下去,人生都可能因此变得不一样。

我曾试图看完名家推荐的每一部经典大片,利用假期时间学一门小语种,每月读20本书,坚持练笔……但没多久我就开始懈怠,因为能量被分散了,任何一种尝试都收效甚微。

对策当然是删繁就简,摄心一处。从前我读庄子时好生羡慕,书里个个都是深藏不露的高手,一个厨子能把杀牛的粗活做成艺术表演,做鈡架的木工交出的作品鬼斧神工,还有什么捉蝉的驼背老头啦、潜水的吕梁丈夫啦,人人身怀绝技。我像看杂耍一样大开眼界,然后感叹:古人真牛啊!

后来读的次数多了,也渐渐悟出了一点道理。这些人之所以能将技艺练得炉火纯青,靠的不是所谓的技巧,而是精神长久的高度的集中,用庄子的话来说,就是“凝神于心,用志不分”。心上没那么多分神的事儿,专注对待自己所从事的活动,做不好才怪!

相比之下,现代人的世界则纷扰得不得了,什么都要抓,却什么都抓不住。动辄就讲究技巧,恨不得时刻都遇见捷径,不费吹灰之力就摘到最好的果实。这种心态本身就是畸形的,反而是《卖油翁》里那个老汉的一句话比较中肯:“无他,但手熟耳。”

于是我开始把这话当作自己的励志格言,先不考虑技巧方法,只是沉下心把一件事做熟,也果然看到了小小的成绩。意外之喜是学会了专注做事后,我发现生命变得更有质感,用心坚持的时候那种叫空虚的东西已经荡然无存。


第三课:关注积极面

励志书里总是教我们,要关注自己想要的,积极的东西,忽略自己不想要的那部分。这话听来很有道理,因为如果持续关注事物的消极面,事情很有可能花明变柳暗。但怎奈可恶的思维定势不允许我们这么做,总是试图将人们推入担忧、恐惧、愤怒等消极情绪。

我也一直是个爱担心的姑娘,做事时喜欢患得患失,会习惯性考虑做糟了怎么办。我恐惧的东西也非常多,比如贫困、疾病、各式各样的误会和不幸。还有看到他人五彩缤纷的小幸福时,我会下意识产生比较情绪,然后自怜自艾的心思就开始飘满心头……

这都不好,我知道。但我还是固执地认为如果考虑到了那些较坏的可能性,事情真的变坏时就不会那么难过。如果刚好自己走运事情没变坏,就可以享受劫后余生的喜悦。

直到后来在书上看过一句话:你知道你的担忧和恐惧浪费了多少能量?如果你能将这些精力和能量都用在开发解决问题的创造性思维上,你的世界将会发生怎样的改变!

看了这句话,我突然觉得自己应该做些改变。于是我开始下意识提醒自己不去抱怨,遇事先考虑积极面,寻求解决办法,摆脱那些无用的消极情绪的纠缠。

开始的过程很辛苦,毕竟同固有思维作斗争不是一件容易事。但后来我居然成功了,而且更意外的是我突然发现,丢弃了那些消极思维我竟然没有半点损失,只是变得更有行动力了。

就这样,因为上述的三种尝试,我得到了净化过的,较为美好的人生体验。这让我更确信了自己的认知,那就是一切改变都源自于心灵。这句话对大多数人来说并不陌生,但我还是想告诉和当初的我一样的年轻人:只有当你无比认同并努力实践一条经验时,它才会真正为你所用。
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文章来源:壹心理
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