粉蒸小金瓜

多吃南瓜可以起到消除致癌物质防癌的作用,南瓜中含有大量的锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用,还能很好的消除亚硝酸胺的突变,制止癌细胞的出现。吃南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜,南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,适宜于胃病者。


主料:小南瓜半个 青豆小半碗 干香菇8个炒米碾的粉5勺 生抽2勺糖1勺 食用油2勺盐适量
做法步骤
1. 提前把米在干净的炒锅小火炒香,变微黄。可以多炒些平时用。


2. 用料机机或者擀面杖打碎。不要打太粉了,有点颗粒比较好吃。


3. 南瓜选小的甜的,半个去皮切小块。青豆洗干净,干香菇泡发切小块。


4. 全都倒一块,加2勺生抽


5. 1勺糖


6. 2勺食用油,适量盐,抓匀。


7. 再加入5勺米粉,抓匀。


8. 送进微波炉叮10分钟。或者蒸锅水开蒸10-15分钟。
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文章来源:豆果西米Fiona
标签: 慢时间 美食
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