内心强大的人,其实都是爱哭鬼



不幸的是,上帝并不是一视同仁地创造所有情感。

快乐,最普遍为人接受的情感,它是自信,安全和成功的标志。即使我们不得不“打肿脸充快乐”,我们还是被告知表达快乐才是获得亲密好友和仰慕者的确定方式。

恐惧可能是应用最广的情感了,因为每个人都不同程度上会感觉到恐惧。我们过去都曾经害怕过某件事:辞职,求婚,和好友坦白对质他们做了让你不爽的事。鉴于大众新闻中每日散布令人恐惧的事件,恐惧首当其冲成为了最普遍的感觉感受。

愤怒,尽管鲜受欢迎,也是另一个普遍存在的日常情绪。交通拥堵的时候,孩子打破了一件昂贵的花瓶的时候,或者是和一个不给力的同事共事,愤怒作为极为平常的情绪再次普遍为人接受。

厌恶是一种极为含蓄的情感,更重要的是,它通常在内部发生,但是却常常能够感受到。当厌恶表现出来的时候,多数情况下都会被接受,并且有时候还会被认可。

悲伤,却是自成一派,很像是皮克斯最新电影《头脑特工队》。悲伤看似是孤立的,被嫌弃的,并且一旦表达出来就会被处刑。悲伤的外在表现,例如身体和面部表情萎靡,郁郁寡欢,放声大哭,都会被看做是软弱和安全感缺失的标志。我们的文化使得悲伤受此局限是十分不公平的。这对于人类生活经验来说是具有毁坏性的,不健康的,并且完全不公平的。


事实上,不畏惧表现悲伤的人,比起压制释放悲伤的人来说,心理要更加健康。下面告诉你这是为什么:

他们不害怕自己的情绪。

如果你感到完全的快乐,那你干嘛要隐藏笑容?如果你在道路边跑过或者是骑车的时候,看见了一只被碾压的松鼠的内脏,你不会面露痛苦吗?如果你度过了工作不顺的一天,你待业家中的室友又喝掉了你期待了一整天的最后一罐冰啤酒,你不会感到气愤吗?如果你试图摸索电灯开关,并没有意识到你男友正在房间里准备吓你一跳以博一笑,那么在他朝你跳过来大叫的时候你不会感到惊恐吗?

所以你感到悲伤,你干嘛不哭呢?你干嘛不能郁郁寡欢呢?你干嘛不给自己感到悲伤的权利呢?

忽视悲伤的人,通常掩耳盗铃忽视生活的某个方面。悲伤,或者是哭泣,并不是软弱的标志,而是预示着你是个真实的人,你有超越公共场所应该表现合宜的情感。

他们知道眼泪是能够治愈的财富。

就像是喇叭中的通气音栓可以释放口水一样,眼泪可以从你的大脑和身体中释放压力,焦虑,悲伤,和沮丧。它可以净化灵魂,丰富思想,还能让你起鸡皮疙瘩,几乎承担了压力引发的负面情绪的排水口。眼泪的治愈作用不仅仅是悲伤的眼泪,还可以是快乐的泪水。不管是哪种,你都是在处理极端情绪。允许极端情绪时刻备存在身体里,对身体健康都是十分危险的。

除了促进行动和释放压力,哭泣,特别是眼泪,还具有科学益处,因为眼泪释放毒素,帮助提高视力,在5到10分钟之内就能杀死90%到95%的细菌。


他们知道哭泣有心理治疗的功效。

最新的心理学研究发现,哭泣刺激大脑胺多酚的释放,这种“爽”荷尔蒙也是天然治愈疼痛的良方。哭泣也能降低锰的含量,这种化学物质在大量暴露的时候会对身体和大脑不益。

尽管你哭过以后问题或许仍然存在,但无疑的是,哭泣本身可以使得坏情绪得到完全的释放,即使坏情绪只是暂时的。这使得我们可以更清晰的思考问题,并且不会被问题压得喘不过气来。

他们不在乎性别角色定位和社会期待。

哭泣不管对男人还是女人,都背负着罪名。如果“她”哭了,是因为她情绪不稳定,或者是崩溃了,或者是妄想某个结论,需要他人注意。如果“他”哭了,他就是娘娘腔,或者,用我最爱的表达,不爷们。这些结论都鼓励两性压抑悲伤直至灵魂深处。

尽管这是个攻坚的战役,寸步难行,需要步步为营,我们却一直不懈努力地试图打破这压抑两性的社会束缚。那些在公共场合中允许自己悲伤的人,不仅是勇敢的人,而且也是为情感健康社会做贡献的积极分子。

他们鼓励他人不逃避情感。

我喜欢哭。更确切的是,当我感到悲伤的时候,我不会让自己不去悲伤。我们都在和某种试图摧毁我们的抑郁魔鬼作斗争。但我们允许自己感到痛苦,我们同样鼓励他人,不管我们是否认识,来和我们的痛苦关联。知道自己在思考,感受,或者是表现出某种方式当中并不是孤立一人的时候,是一种情感的解放,在极端时刻还能够救命。

那些接受悲伤,并且可以表现在脸上的人,也允许他人这样做。回顾前言,隐藏情绪并埋葬情绪是非常危险的。因为悲伤有消极的关联,我们通常不会接触到正处在困难中的人,不是因为我们害怕这个人,而是因为我们害怕极度悲伤的状态。

当我们对身体完全诚实,我们就允许身体发挥最大的容量,即使是当我们正处在巨大的痛苦中时。

我们针对健康的心理练习已经严肃研究了很多年。心理咨询,还有让人愉悦的药物治疗方子的出现,让我们感到更应该接受哭泣这种生理能力,并且充分利用这种天然的焦虑释放工具。

哭泣不应该被视为软弱的标志,而应该是内在强大,全知全能的表现?

来源:lifehack.org
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文章来源:壹心理
标签: 心情 随笔
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