世界太浮躁,送你5个心静小锦囊

安静中的热情和能量更澎湃。安静可以带来更大的感受空间,让情感的力量渗透到心里,也让观众能从中吸取到更多内容。——张艾嘉


张艾嘉在《开讲啦》做过一期演讲,在互动环节,一位男生提出反对观点,叨逼叨,叨逼叨的,言辞较犀利:
听完您的演讲,感觉是像在跟我的父辈人去交流。您讲的是要静,可我们是年轻人,您曾经也是叛逆如风的少女,现在人淡如菊,可是如果你没有经历过那样的阶段,您怎么可能有现在的淡定呢?……难道您不应该鼓励年轻人,去做一个进击的巨人,而不是跟他们说,你要淡定,你要冷静,你要接受生命给予的一切……

张艾嘉不尴不尬,微微笑,解答道:
其实安静不代表没有动力哦。安静中的热情和能量更澎湃……我今天为什么讲静,心静,因为我觉得这个世界太浮躁了……我越是静,越是看得清楚,还有多少精力可以再去做什么事情。


安静中的热情和能量更澎湃。安静可以带来更大的感受空间,让情感的力量渗透到心里,也让观众能从中吸取到更多内容。——张艾嘉


张艾嘉在《开讲啦》做过一期演讲,在互动环节,一位男生提出反对观点,叨逼叨,叨逼叨的,言辞较犀利:
听完您的演讲,感觉是像在跟我的父辈人去交流。您讲的是要静,可我们是年轻人,您曾经也是叛逆如风的少女,现在人淡如菊,可是如果你没有经历过那样的阶段,您怎么可能有现在的淡定呢?……难道您不应该鼓励年轻人,去做一个进击的巨人,而不是跟他们说,你要淡定,你要冷静,你要接受生命给予的一切……

张艾嘉不尴不尬,微微笑,解答道:
其实安静不代表没有动力哦。安静中的热情和能量更澎湃……我今天为什么讲静,心静,因为我觉得这个世界太浮躁了……我越是静,越是看得清楚,还有多少精力可以再去做什么事情。



我是这样一个人:从不主动听快节奏或者DJ音乐,不去KTV,讨厌鞭炮声。喜欢静,习惯静,宅得住,享受独处时光。

所以,自从开始写作,就有人认为我有一颗老灵魂,因为我的文字,相对过于安静,素淡,甚至未老先衰,缺乏激情。

不管怎样,我孤芳自赏,喜欢这样的状态。

也有人问我,你如何做到安静的,尤其处于当下聒噪喧闹的浮华社会?其实,道理说出来,大家都懂,人生嘛,一天天,一年年,不就是一个在渐修中顿悟的过程么?

关于静,心静,在这里,我分享5个低段位、无技术含量的锦囊——如果你相信并且感兴趣的话。

锦囊一:摘抄



自从电脑、手机、iPad这些产品充斥生活与工作,我们与笔、纸的关系越来越疏远。回想一下,你有多久没有手写过字了?你会不会偶尔拿起笔,发现很简单的某个字,竟然忘了它的笔划?

感谢小学语文老师,让我养成看书就做摘抄的习惯,并且保持至今。

前段时间,跟一位编辑朋友说起摘抄一事。她感叹,自从有了电脑,就很难静下心,拿起笔去做摘抄了。我说我恰恰相反,正因为面对电脑的时间越来越多,每当感觉烦躁,我就会拿起笔和本子,做一段摘抄,慢慢的,会感觉自己的心一点点静下来,踏实下来。

有人质疑,碎片化时代,阅读该如何存在。我觉得凡事都有两面。我就经常边看公众号文章,边做摘抄,名人名言,箴言佳句,包括突然迸发的灵感,一笔一划,横竖撇捺……

这样一个无需思考的书写过程,积累了写作素材(会不会觉得很low?),更重要的在于,它可以让心安静下来,就像小河淌水,洗涤心中的淤泥杂质,使之澄明。

锦囊二:走路



很多年前,对台湾漫画家几米的一句话一读倾心:幸福,有时候就是心里没有挂碍地静静走一段路。

真是这样。

走路,确切说,是一个人,慢悠悠地,漫无目的地,以晃的姿态走一段路,是我多年来疏解心中郁躁的方式,屡试不爽。

每次遇到烦心事,我就出门走路了,不带目的性,没有目的地,对于时光的使用很奢侈,很虚度。纯纯粹粹的走路,只要看好红灯停绿灯行。

这样一个晃悠的过程,我感到放松,舒适。并且,不知不觉中,之前所烦恼着的烦恼,郁闷着的郁闷,焦虑着的焦虑,说一下子烟消云散夸张了些,但 肯定有所舒缓。抬头看看天空与路旁的树,大呼一口气,简直云淡风轻。

行走中,最美妙的是遇见。谁家门前一片色彩绚烂的格桑花,亮瞎我的眼;河边一棵高大泡桐树,落在地上的淡紫色花朵形似喇叭;某户人家在木门上贴了一个大写的“慢”字,别出心裁……我始终相信,行走中自有遇见。

所以说,在走路中,让自己的心静下来。如有风景邂逅,那便是日常生活里的惊喜和情趣。

锦囊三:发呆


社会浮躁,人心焦虑。

现在就是这样一个状况。因为节奏太快啦,人人都显得很急,都赶着,追着,难以心静。

以前,大家对“发呆”一事大概都难以启齿,觉得发呆就意味着虚度光阴、意味着不思进取、意味着散漫消极负能量。

其实呢,适当发呆,是人生必要的留白。适当发呆,就像五线谱上的一个休止符,一种磨刀不误砍柴工的缓冲与调节。

有人问陈道明,在家做些什么?他的回答是两个字:发呆。对于会生活的陈道明看来,发呆是最放松的事,尝试着把自己脑袋放空,哪怕只有几分钟,其实也挺幸福。

真是这样,发呆可算一件无需技巧的技术活呢。你可以随时随让自己坐下来,凝望眼前不远处的某片虚无,暂且关闭不停运转的头脑和五官,让自己处于无所事事,不管不顾,不闻不问,空空如也的状态,有点像睁着眼睛睡觉,没有乱梦入侵,一夜黑甜。醒来,你一定会感觉神清气爽,空气清新,脑子里也好轻松——这就是发呆和酣眠异曲同工的功效。

锦囊四:跑步



千万不要觉得跑步和走路是一回事。

如果把走路比作潺潺溪流,那跑步就是汩汩江水。

上学时候,有一段时间,不喜运动的我迷上跑步,着了魔的那种。每天下午,第三节课一结束,跑去操场。一开始,有点不好意思,怕坐在场边栏杆上的同学暗骂装逼。跑步带来的密不可宣妙不可言的快感太有吸引力。于是,我天天去跑,不顾别人以为我装逼的目光地去跑,从操场上人声鼎沸跑到荒无人烟,在飘着小雨的日子里也坚持去跑。

在跑和坚持的过程中,能感觉到自己的心很静很静,像是湖,而非江。很有“旋岚偃岳而常静,江河竞注而不流”的逼格。

因为静,继而生出快乐,纯粹的快乐,酣畅淋漓的快乐,坚持的快乐。这也是我用了十多年的网名由来——鱼在心湖。

锦囊五:喝水



大概很多人和以前的我一样,喜欢在新年伊始写计划,总结过去,展望未来。我也写过,写得貌似只要去执行,人生将色彩缤纷充实无比,三百六十五天天天都将是闪亮的日子,我的生命将随之丰盈完整。但是,自律性不强,没有按照计划去一步步实施,除了一条——每天醒来喝一杯温开水。

前段时间,有人写文,建议大家远离那些劝自己喝水的人。作者觉得劝人喝水是一种假大空的甜言蜜语,缺乏实际功效。对此,我要投反对票。因为,我就是一个有事没事不但自己喝水、还要劝君更进一杯水的人。

在我看来,不管从科学还是信仰角度,多喝水是一件有利无害的事。为什么不该劝别人多喝水呢?想问问那些说“远离那些劝你多喝水”的人,每天八杯水,你做到了么?

不知道别人怎么样,对于我来说,每天醒来,洗漱完毕喝下一杯温开水,心里会有所平静,有种新的一天从一杯水开始的感觉。

老子说了,上善若水。我的男神庄子也说:人莫鉴于流水而鉴于止水。什么意思,自己去悟吧。总之,多喝水,多劝自己爱的人喝水,是一件有利无害的事。



以上一二三四五点,都是我平日用来心静的锦囊。也许有人会问,咦,难道不该将读书、听音乐也纳入其中吗?

我的观点是:读书和听音乐不能让你心静。这两件事,适合在心静状态下去做。

关于读书——

读书的方式和姿势因人而异,但有一点,想必适用于所有人:如果你不是秉着消遣,而是学习的态度去读书,比如读一本严肃的纸质的书,而不是举着手机刷朋友圈公众号里文章,你就应该带着思考去读。带着思考去读一本书,才会真正有所收获。

假如心不静,心事重重,心猿意马。即便貌似静坐半天,一目十行,合上书,你也根本不知道自己看了些什么。

关于听音乐——

这里的音乐是指纯音乐,或者旋律好、歌词好、有韵味的那类。

几年之前,我打算学葫芦丝,一位友人给出建议,觉得颇有道理:奏响一种乐器,首先要让自己的心动起来。这种无端的悲喜,扰乱心气。听音乐,但凡掺了自己的情思,你的心是无法真正静下来的。

愿你,也能在安静中获取更大的热情和能量。

江徐:80后女子,专栏作家,喜静,爱自由,有时闭门读书,有时出门云游。个人原创公众号:江徐的自留地(ID:jiangxv08)
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文章来源:慢时间微信
标签: 随笔 美文
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