我越来越好看了

文|伊心 图|barbarawurszt
来源|好姑娘光芒万丈(id:goodgoodgirls)


最近,我站在镜子前,突然由衷地感叹:“我挺好看的嘛!”

旁边的朋友惊呆了,不是惊呆于我迷一样的自信,而是因为不久之前以及不久之前的十年里,我的口头禅都是“我太丑了!”

每一个在青春期里胖过难看过的女孩,都有一个最隐秘的自卑的黑洞。

那个黑洞影响的,绝不仅仅是当年,而是此后漫长的一生。

所以纵然多年之后,这十年来,我瘦了,剪了合适的发型,从校服换成了得体甚至华美的衣服,但我望着镜子中的自己,仍然会忍不住地发出感叹:“我太丑了。”

别人若听到这句话,都以为我是幽默和搞笑,可天知道,我是真的觉得自己太丑。因为太丑,所以甚至要早早地先在别人面前说出这件事情,免得先让别人说出来,我更颜面无存。

我早已不是那个15岁的胖女孩了,可是我心里那个青春期的噩梦从来都没有醒来过。

我每次照镜子,看到的从来不是真实的镜像,而是十年前那个肥胖、臃肿、脸上长满青春痘、穿着难看校服的自己。

我甚至想起那一年,我换到一个新的班级,一个漂亮的女孩看向我,我不自觉地向后缩回身体和脚尖。

那天,我穿的鞋子是一双肥大丑陋的运动鞋,而她,穿着芭蕾舞鞋一样小巧精致的皮鞋,每走一步,都像在轻盈的跳舞。

所以,没有人知道从“我太丑了”到“我还挺好看的嘛”,哪里只是一句口头禅的变更,而是我终于挣脱出了15岁那年的噩梦与魔咒——我发自内心的认可了如今的自己,认可了我的样貌连同微弱的才华,认同了“伊心”这个个体本身。

真的,我越来越好看了。

可这种认可如此漫长,竟然走了十年之久。

所以我经常看到一些女孩的留言,她说:“你知道吗?我自卑得要死,该怎么办?”还有她说:“我喜欢上一个人,可是我那么糟糕,连走上前去做个自我介绍的勇气都提不起来……”

我真心疼她们。

她们还说:“伊心,我该怎么变得好?”

如果变得“越来越好看”能有诀窍,也不过是最简单的两个短句,关键词是“磨砺”和“断舍离”:

磨砺外表,断舍离懒惰、得过且过、淘宝爆款、垃圾食品和糟糕的作息,让自己更清爽和顺眼;
磨砺灵魂,断舍离手机依赖症、抱怨、眼高手低,让自己更强大和丰盛。

磨砺灵魂太漫长,我想先就我的经验讲讲该怎么磨砺外表。

1. 你以为规律作息很不重要,但其实它最重要。

长大后才知道,比起放纵,自律与克制才是对自己最好的溺爱。

有那么多年少轻狂的时候,我们都爱往死里折腾自己。

高兴了就整宿不睡,不高兴时就全天不起。

深夜泡在KTV里唱歌,眼线漆黑营造了烟熏妆的假象,凌晨走在街道上像隔夜的鬼魂。

再或者,一整个学期都浑浑噩噩,直至期末考试前的最后两天。不眠不休两天两夜背下所有划线的重点,考完试之后大睡几天再重新准备下一科的不眠不休。

可25岁之后,我学会了一种更“可持续发展”的生活模式。

晚上早早告别娱乐,早睡早起。

早睡早起有多幸福?你不试试永远都不会知道。

不试试,你就不会知道自己会迷恋上一天的清醒、清爽和自在,你也不会知道早晨呼吸一下新鲜空气有多么舒适。

越长大我越知道,对自己的犒赏,绝不仅仅是通宵玩一夜,随后蒙头大睡一天,而是“该睡的时候就睡,该起的时候就起”,从此元气满满,不仅痘痘和黑眼圈都走光,你还会觉得:我已经看过了一个美好的清晨,这大好的一天怎么能浪费。

所以先从早起开始练习。别想一下子就锻炼出五点起床的习惯,你可以先把闹钟从八点提前到七点,然后慢慢地再往前推进。

早睡更没有啥秘诀,唯一的秘诀是:放开那个手机!闭上眼睛,好好酝酿睡意。

更何况,早起之后,你还有时间好好洗洗头。答应我,别没有男神约就不洗头了好嘛。不知道有多少少女,就是在犯懒不洗头的那天,迎面遇上了男神,结果男神还没看到你眼波流转的目光,就只看到你油油的刘海了。

早起一会儿,你还有时间画个眼线,修修眉毛,然后精致的走向这一天。都到了该美美美的年纪,别因为懒和起的晚,就随便洗把脸就冲出家门了。

2.每天只需锻炼40分钟,就会有意想不到的惊喜哦。

多年之前,我是个能坐着就不站着、能躺着就不坐着的超级大懒汉,减肥之后就再也不想动弹了。

可我最近,开始研究出了最适合自己的运动模式——每天快走或慢跑二十分钟,再做二十分钟的普拉提,腰、腹、腿全方位锻炼,有空就去健身房,没空就在家里。

虽然只有四十分钟,但出一身汗,然后好好洗个澡,就四个字:神清气爽!

我在健身房里遇见的姐姐,或者阿姨,普遍看起来比她们的真实年龄要年轻,个个精神饱满、神采奕奕。

那是从内而外散发的一种活力,和以前从早到晚闷头工作、回到家躺在床上一直刷微博的我完全不一样。

别说“我太累了,没有力气锻炼了”,相信我,锻炼之后,你反而不累了。

很多女孩,受不了高强度长时间的跑步、或者其它锻炼,但事实上,就算是在家里看着视频,跳一会儿郑多燕健身操,或者做一会儿瑜伽,都会让身体更有活力,顺便让你的身体更清爽。

3.放弃淘宝爆款,选择更精良的衣物。

有一次整理衣柜,我恰好刚看完《让人怦然心动的人生整理魔法》,于是一狠心扔掉了之前买的所有不合适且质量糟糕的淘宝爆款衣服。

根据不完全统计,我在淘宝上买的网红自制的衣服或者传说中的爆款,大概只有50%能穿,剩下的50%要么是尺码不合适,要么是尺码合适但我穿上怎么看怎么别扭,索性就给了别人。而剩下的50%,没穿多久就再也不想穿了。

算算我在淘宝爆款上花的钱,已经足够我去买好几件商场里的大牌了。

断舍离之后,我再也没有在淘宝上买过衣服,开始不再偷懒,去商场里试穿一些更高质量、剪裁优雅的衣物。

不管怎么样,当精心试穿了一圈、花大价钱买了一件漂亮衣服之后,我真的无法再容忍我人生的其它部分邋里邋遢了。

所以从现在开始,告别淘宝爆款和网红自制吧。去试更合适的衣服,去体验属于自己的“自制风格”。毕竟,我们的人生,不能是一场糟糕的买家秀,也不止于一场平凡的模仿秀。

4.远离垃圾食品,你的人生质量绝对和你吃什么有关。

看《1Q84》的时候,我最着迷的就是看村上春树写他们做饭的细节。

青豆的晚餐经常是用自制柠檬汁浇蔬菜沙拉,而天吾常常煮好毛豆,搭配白水和简单的三文鱼吃。让人印象最深的那个优雅果毅的老太太,除了这么大年纪还坚持体育锻炼以外,吃的更精致。

所以当青豆说“肉体就是一座神殿,我们要虔诚供奉”时,我学会了他们的生活准则:每天坚持轻量但有效的锻炼,吃健康的食物。

纵然“轻断食”这个概念早已风靡全球,但我们身边还是有那么多人胡吃海喝,夜半笙歌之后还要夜半烧烤,过量饮酒甚至早早就给心脏带来了负担。

你食物的质量将决定你人生的质量。这句话真是真理。

而高质量不是山珍海味,而是营养均衡、清洁健康。

每一个要减肥要健身的人最先学会的,不是怎么跑出更多的公里数,而是正确的饮食方法。喝碳酸饮料不如喝白开水,吃薯片零食不如随身携带水果。

当你适应了健康的食物之后,你的胃开始变的挑剔,身体却更健康了。

有一段时间我暴长痘痘,用了多少护肤品都不管用,但是戒掉辛辣食物之后,痘痘再也不长了。后来,我慢慢地开始适应少油腻的做菜方法,也不再狂点外卖了。

有时候我们都以为是皮肤和身体的错,但其实很多时候,坏皮肤都是我们自己作的。

所以答应我,多吃水果蔬菜多喝水,多吃坚果健康肉类少喝酒,别老在街边撸串了好嘛!

祝我们都越来越美!
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文章来源:微奇生活
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