优秀的人,从来不会输给情绪


- 01 -

曾经有个女孩问我:“学心理学的人,是不是能一眼看透别人在想什么?”

我回答她:“心理学不是读心术,学心理学的人,应该是比大家更能接纳自己的不足,承认自己的需求,和处理好自己的情绪。”

她似乎不理解,又说:“我们单位有个神棍,自学了心理学后,天天见了人就进行心理分析,我们都觉得他很搞笑!“

我告诉她,如果她同事的学习再深入一点,那他便会明白,自己见人就分析的行为,实际是为了获得别人的关注。而这样的行为,不仅没能获得别人的认可,他人反到觉得很滑稽。

一个能逐渐走向优秀的人,不是为了获得别人的认可,而是不断强化他们心中那种对生活强烈的渴望。他们的情绪会成为这份渴望的燃料,而不是让生活把一切都消磨殆尽。

无可否认,我们生活在一个比前辈们更美好的时代,但物质丰富的同时,我们的精神能量却跟不上了,这样的问题在我们生活中随处可见。

明明上班总是坐着,可为什么总觉得累?

已经孤独了很久,想找个人陪伴时,却发现自己“感觉不会再爱了”。

没完没了的应酬,走马观花似的串亲戚,当你置身于错综复杂的人际关系网里,你唯一的感觉就是,这个世界上恐怕没人能理解你了。

大部分时候,我们之所以没法在生活中获得幸福,不是我们的时间不够,或是体力不足,而是所谓的心累,拖垮了我们的人生。

那我们对内如何解决自己的内心冲突,对外怎样保持情绪的相对稳定呢?

- 02 -

首先你需要识别和承认自己的情绪,它能反映你很多内在行为的动机。

我们时常劝人“别想了”、“看淡点”,实际很多事我们自身也很难做到一笑了之。

不要强调一味压制情绪,有时你刻意想消除某种情绪,最终情绪的小炮仗会在某个时刻爆发出来。

也不要总说“忘掉悲伤”、“放下愤怒”、“抛弃恐惧”等,情绪本身是没有好坏之分的,所有的情绪都对你是有保护意义的。

有破坏性的是我们拒绝情绪所传达的需求,或者对情绪错误的处理方式。

情绪是一种我们应对生活的天然算法,这个算法虽然不精确,比如它会过于悲伤、过于满足,但它能帮助你意识到一些理性思维所刻意忽略的东西。

你要解析这个算法,然后优化它,最终喜怒有常、喜怒有度,情绪会成为你人生奋斗的好帮手。用佛教的话说:三界唯心,万法唯识。

曾经我去偏远山区支教时,由于前日暴雨,公路遇到了塌方。当我们想倒回去时,才发现后面的路也堵了,于是我和开车的苏老师一起被困在了路上。

老苏表现的特别淡定,可能他经历了很多次吧。他点了一根烟,下车和其他被困的司机聊天去了。

我在车上就显得焦虑无比,我想了很多,甚至想到了死。我拿起手机,输入了一个陌生又熟悉的号码,给抛弃我的前任发了条消息。

“我在去支教的路上遇到塌方,也许我再也回不去了,你要好好照顾自己!”

消息发出后,自然是杳无音讯,我一度在内心里责怪她狠心,悄悄地在车上哭了起来。

当老苏看见我的糗样时,笑着递给了一袋面包

“哭啥呀,想学生了吗?我刚打听了,乡里已经派人来疏通了,过几个小时就能走了。你先吃点东西,然后睡一觉。”

正如他所说,过一会路就通了,那时我突然发现自己太矫情了。在嘲笑了自己一番后,我认真思考了情绪出现的原因。

其实,我也知道这次的情况并不危险,可为什么我有意识忽略了这一点,把自己的弄得很焦虑呢?

答案不难得出,因为我想为自己的支教经历,附加一点戏剧性的色彩,这会让我看起来更加具有奉献精神。
那我为什么不发给父母,要发给前任呢?

因为我潜意识知道她并不会回,这样就更为我的内心戏,增加了一点悲情的色彩。

所有这一切都指向我一个不易觉察的内心需求:我渴望被人关注,渴望一段不平凡的经历。

我刻意把自己置身于创伤性回忆中,只是为了再现自己那种蜷缩在角落里的安全感。

显然,我带着这样的思想去支教是不行的,支教不是我人生的功勋章。而我需要像苏老师一样,在这段经历去学习、去探索,将自己从过去的痛苦循环中解救出来。

在一个远离了我本来生活的地方,处理掉某些创伤经验,

于是,在支教的这一年里,我和当地师生建立起了深厚的感情。我开始在网上写作,一年来拥有了数十万的读者,我感到高兴。

正因为我理解,自己和别人都渴望被关注,所以我喜欢跟人说“知道吗?我觉得你超厉害!”这份对人的真挚认可,让我收获了不菲的友谊。

我们所有向上拼搏的动力,都来自我们对生活的接纳和尊重。当我们有能力爱自己和爱他人时,我们就在优秀的道路上越走越远。

- 03 -


优秀的人,从来不会输给情绪。

情绪就像火影忍者里鸣人体内的九尾狐,在面对强大敌人时,它会提高你生理兴奋,引爆你内心的小宇宙,给你源源不断的力量去克服困难。

然而正所谓“劫难可渡,心魔难消”。高度敏感的现代人在修改情绪的原始运行机制上,有很长的路要走。

就像九尾狐一样,他们有时会被情绪抽干力量,有时又会被情绪夺取了意识。

越是在逆境中,我们越是需要认识自己的情绪。当你的女朋友被骚扰,当你的面试官抬头看向你的那一刻,能及时做出反应的不是理性思维,而是情绪。

黄沙百战穿金甲,不破楼兰终不还。这里的金甲,便是情绪的助燃。

可以说,任何一个名人在改变自己命运的过程中,都充分调动了情绪的力量。

所以拿破仑说:能管理好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。

当你感受到自己内心的不平静时,请不要对自己说:“别想了”,你需要问自己一个问题:“我刚才在想什么?”,或者更直接点对情绪提问“我为什么感到悲伤?”
接下来你就得分析,这个情绪从何而来。

你需要使用适当的方法表达情绪,然后去检验情绪对象的真实性,之后你会发现,多数情况下,我们把事情想象的太糟糕了。

童年死党小马过生日没请我,我很难过,妈妈说:“别难过了,不过是一次生日!”

首先我明白,我难过确实不是因为一次生日,而是我觉得我和小马的友情出现问题,“别难过”是不行的。

我可以就此和小马绝交,我还可以把送给他的礼物砸的粉碎,但之前的经验告诉我,这样做只会让我更痛。

我决定换种方法,第二天上学我依旧带给了小马礼物,并告诉他,他昨天生日没邀请我,我很难过。小马说:他忘记了邀请我。

我姑且相信这个理由吧,当然我对他的下次生日,就没那么期待了吧。

不过,在这个过程中,我发现我的情绪我做主,如果我再次接到小马的邀请,我依旧可以拿出我的热情。

如果事情没有我们想象那么好,我也可以把我这份热情转移给别人。

一个优秀的人,任何时候都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来让情绪借给我们力量。无论境况多么糟糕,我们都需要用情绪的光芒照亮我们的环境,把自己从黑暗中拯救出来。

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作者:剑圣喵大师
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文章来源:不山大叔
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