金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养


蒜香浓郁不辣口 低脂健康好味道 西兰花也可以吃的津津有味 粉丝吸足了汤汁 下饭好搭档


金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法步骤

1. 所用食材:西兰花、龙口粉丝,大蒜,指天椒


2. 粉丝清水浸泡半小时,泡至柔软,取一小嘬绕手指盘成圈


3. 放入盘中


4. 西兰花洗净切小块,放在粉丝圈内


5. 大蒜放入料理机搅打成蒜泥


6. 倒入25毫升蒸鱼豉油


7. 锅中倒入色拉油


8. 待加热到放入一根筷子,周围有大量小气泡即可,淋到蒜泥上


9. 边淋入边搅拌


10. 待稍微冷却后,加入鸡精搅拌均匀


11. 在西兰花上面均匀撒上制好的蒜蓉


12. 放入蒸锅


13. 上汽后大火蒸7-10分钟(根据食材用量决定)


14. 蒸好后撒上指天椒


15. 完成品

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文章来源:豆果美食
标签: 美食
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