失眠夜后快速恢复精神的6个技巧

如果前一晚我们像“摊煎饼”一样翻来覆去难以入睡，或者由于刷剧、打游戏而熬夜的话，那么在第二天迎接我们的往往是哈欠连天、眼皮打架。调查发现，超过三分之一的美国成年人达不到健康睡眠的标准，即每晚7—8小时。2016年的一项研究显示，睡眠不足所导致的年...

健康 2018-05-11 15:23:08 赞(8) 收藏(0) 回复(0)

全身瘦！一做就从头瘦到脚！练起来！

健康 2018-03-08 14:50:05 赞(10) 收藏(0) 回复(0)

14組「健康食品 VS 垃圾食物」打破你的減肥迷思。

英国健身部落客露西 (Lucy Mountain) 今天要来改变大家对计算热量的方式，用视觉化的方式并置「健康零食」和「垃圾食物」，让我们知道其实只要控制摄取量，你每天还是可以放肆的；而那些所谓的健康食品若没控制摄取，吸收的热量可能比你想象的还要多。 1. 一...

健康 2017-12-08 10:57:11 赞(8) 收藏(0) 回复(0)

9个「难怪瘦不下来」的错误健身观念 每天健身害你更胖！

1. 长时间的心肺运动会造成心脏负担。 心肺运动对心脏当然很好，但是你要知道自己的极限。太长时间的心肺运动会对你的心血管系统有负面影响，不要做太多，也不要都不做，适量就好。2. 低卡路里比零卡路里饮食更好。比起零卡饮食 (像是零卡优格) ，低卡饮食很...

健康 2017-12-07 10:27:56 赞(10) 收藏(0) 回复(0)

睡前千万不能不喝水，揭秘十大喝水恶习，你必须知道

水是生命之源，是我们离不开的！但是你真的会喝水吗?别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。睡前不喝水小心脑血栓！揭密十大夺命喝水恶习，你必须知道！坏习惯一：自来水一烧开就喝喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水...

健康 2017-12-01 08:30:53 赞(6) 收藏(0) 回复(0)

爱吃红薯的注意了，现在知道还不晚！别忘了告诉家人！

红薯是秋冬天的应季食物，大量的红薯从土地里运到我们的饭桌上。红薯是既健康又美味的食物，不仅红薯可以吃，红薯叶、杆都可以做出美味的食物。生红薯去血毒，熟红薯补气血白皮白心的红薯，对皮肤特别好。皮肤粗糙的人，常吃白皮白心的红薯，皮肤会逐渐变得润...

健康 2017-11-30 08:47:18 赞(5) 收藏(0) 回复(0)

花生和它一起煮，胜吃无数补药！告诉家里煮饭的人！

花生被称誉为“长寿果”，是物美价廉的保健佳品。花生含大量的植物固醇，对人的健康十分有益。常吃花生，不仅有助于延年益寿，还能降血脂、降血压、防治心血管疾病、预防肿瘤等，成为倍受老百姓的喜爱的传统食品之一。花生营养丰富，吃法多样，它的蛋白质和脂...

健康 2017-11-30 08:42:12 赞(6) 收藏(0) 回复(0)

腹部肥胖是为什么 教你7招和腹部赘肉说再见

根据一项调查数据显示，目前中国肥胖率正在逐渐增长，其中男性的腰围粗了20%。腰围肥胖不但影响身材美观，对身体健康的危害也很大。因为腹部肥大，对内脏造成压迫，这对健康的危害远远超于四肢和臀部位置，慢性疾病的风险更高，所以我们要关注自身的腰围。在...

健康 2017-11-29 08:26:33 赞(6) 收藏(0) 回复(0)

生理期放肆吃？聪明女孩都是趁这段黄金时期瘦身的！

对于痛苦难熬的生理期，很让女生感到欣慰的一句话就是“生理期可以随便吃，因为传说怎么吃都会不胖”！所以真的是这样嘛？今天Zoya就来告诉你，或许生理期是可以吃的比平时多一点，但同时也面临着瘦身黄金时期的到来，想瘦的妹子，怎么能舍得浪费这段时间放肆...

健康 2017-11-15 10:25:12 赞(10) 收藏(0) 回复(1)

减肥就煮它吃，千万千万别剥皮了！比“黄金”还金贵！

玉米是大家都见过都吃过的食物，其实玉米以前是产生南美洲的，是到了后来才被传到全世界各地的。玉米又名苞谷、苞米、棒子，如今是全世界公认的“黄金作物”，有的地区以它为主食。玉米是粗粮中的保健佳品，多食玉米对人体健康颇为有利。维生素含量非常高玉米...

健康 2017-10-21 10:10:44 赞(6) 收藏(0) 回复(0)

基本吃素、每天散步、保持糊涂

生命质量在于健康，保持健康源于养生。基本吃素、每天散步、保持糊涂，是养生三大基石。基本吃素膳食是健康的物质基础，合理膳食应以植物性食物为主。植物含有动物缺乏的生物活性成分：膳食纤维、植物固醇、类胡萝卜素、多酚类、皂甙、植物雌激素、芥子油甙、...

健康 2017-09-17 13:44:43 赞(7) 收藏(0) 回复(0)

早餐不能这样吃，别拿健康开玩笑！

俗话说的好“一日之计在于晨”，健康的早餐能补充晚上流失的营养和上午的精力，但现在很多人却直接省去早餐，甚至养成了非常严重的坏毛病，这可是会危害健康的大事哦!1.早餐吃太快，患癌风险高专家指出，狼吞虎咽最直接的影响是消化不良，肥胖的几率翻倍，咀...

健康 2017-09-13 14:15:14 赞(10) 收藏(0) 回复(0)

这7种食物，排毒瘦身又美白，想美就要多吃！

据说每一个热爱生活的人，都关注了创意潮生活夏天最容易晒黑了，皮肤变黑整个人都会没有自信，除了每天都要涂抹防晒霜，多吃这些美白养颜的食物，皮肤自然白得发光！1.西红柿西红柿含有丰富的抗氧化剂，常吃能够防止皮肤产生黑色素，可以淡斑、美白、抗衰老。...

健康 2017-09-11 11:11:52 赞(6) 收藏(0) 回复(1)

千万不要乱吃柠檬！长期吃柠檬的女人居然有这样的效果!

平时喝东西的时候，大家都经常会点柠檬、柠檬茶。网上也一直介绍着各种关于柠檬的好处，减肥美白无所不能！但是你可能不知道，常吃柠檬，竟然会......润肺吸烟人群需要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。还有，常年生活在雾霾天气中或接触二手...

健康 2017-08-23 11:35:58 赞(9) 收藏(2) 回复(0)

健康指南：每一个吹空调的人都用得着

暑天持续的高温，让人们备受煎熬，守着空调过日子成为一种常态。但很多人忽视了，空调吹出来的冷风，可能就像冷箭一样容易伤人（特别是女性和孩子），容易让人患上“空调病”。夏天的命都是空调给的？看看这些新闻吧！随着夏天的到来，空调成为人们夏天消暑的...

健康 2017-08-22 07:31:28 赞(7) 收藏(0) 回复(0)